适应性
本周的定向越野路线--森林中的全年挑战
Här hittar du alltid aktuella banor i olika svårighetsgrader. Läs mer här intill och nedan.
- Ny bana varannan vecka, vanligtvis ny bana från tisdag klockan 01.00, jämna veckor. Kartor med banutskrifter finns att köpa för 75 kr i receptionen till bastu- och motionsanläggningen. Att rita av banorna kostar ingenting. Tag med egen karta eller köp en karta hos oss, pris 140 kr.
- Kontrollpunkterna är vinterhalvåret markerade med rödvita snitselband, reflexstavar och texten Hellas. Sommartid enbart rödvita snitselband. Vid enstaka tillfällen kommer Sportident (digital tidtagning) användas. Information om detta på nyhetsplats på vår hemsida samt på Facebook.
- 这些课程由希腊定向运动的领导人进行标记和规划。
- Veckans bana finns även i Livelox.
- Ska du springa O-ringen 2027 så får du inte springa veckans bana, då den går i avlyst område (möjligt tävlingsområde). Läs mer om avlysningen här.
每周二在Hellasgården进行训练，周六在Lissma的俱乐部大楼进行公开训练。
Hellas定向运动每周二都有训练课程，通常在下午6点在Hellasgården的桑拿房和健身房进行。 更多信息，请发邮件至 info@hellasorientering.se.
我们还在位于利斯马的漂亮的俱乐部会所开展活动。如果可能的话，这是一个更好的定向越野的起点。
在冬季和季前赛期间，我们每周六上午10点在那里聚会。 这是尝试定向越野的好机会。也许你是一个想尝试定向越野的多运动或健身运动员。在这里，你可以抓住机会与有天赋的定向越野运动员一起玩耍，并在 "外面 "看一看，学一学!
目前，我们有一个可爱的小组，由感兴趣的年轻人和家长以及其他成年人组成。
我们出售地图、Naturpasset 和 Friska Nacka
自然通行证：200克朗/包
地图Nackareservatet-Erstavik（比例尺1:15000）：250 kr
地图Kärrtorp-Nacka（比例尺1：10000）：140 kr
另请参阅上面的一周路线，这是一张绘有路线的地图。区域每周不同。
本周课程
本周的定向越野赛为那些想在森林中锻炼身体的人和想训练技术的定向者提供了技术和体力上的挑战。
黑色轨道，5-7公里。
蓝色课程，2.5-3.5公里。
红色轨道5-7公里。
黄色轨道，3公里。
我们的目标是每隔一个周二开设一门新课程。
有些星期只有黑色和黄色/橙色的变种。
控制装置上有红色和白色丝带的标记。冬天还有反光镜。
这些课程是由Hellasgården团队设计的。
这些曲目还可以在 锂离子电池.