适应性
本周的定向越野路线--森林中的全年挑战
在这里，您可以随时找到不同难度的最新路线。请阅读旁边和下方的详细信息。.
- 每两周更新一次路线，通常在双周的周二凌晨1点更新。 带路线图的地图可在桑拿和健身中心的接待处以75克朗的价格购买。临摹路线图无需费用。请自带地图，或向我们购买地图，价格为140克朗。.
- 在冬季，检查点会用红白相间的标记带、反光棒以及“Hellas”字样进行标记。夏季则仅使用红白相间的标记带。偶尔会使用Sportident（数字计时系统）。相关信息将发布在网站的新闻栏目以及Facebook上。.
- 这些课程由希腊定向运动的领导人进行标记和规划。
- 本周的路线在Livelox上也有.
- 如果你打算参加2027年的O-ringen越野跑，那么本周的赛道你不能跑，因为该赛道途经已被取消的区域（可能的比赛区域）。. 点击此处了解有关取消活动的更多信息。.
每周二在Hellasgården进行训练，周六在Lissma的俱乐部大楼进行公开训练。
Hellas定向运动每周二都有训练课程，通常在下午6点在Hellasgården的桑拿房和健身房进行。 更多信息，请发邮件至 info@hellasorientering.se.
我们还在位于利斯马的漂亮的俱乐部会所开展活动。如果可能的话，这是一个更好的定向越野的起点。
在冬季和季前赛期间，我们每周六上午10点在那里聚会。 这是尝试定向越野的好机会。也许你是一个想尝试定向越野的多运动或健身运动员。在这里，你可以抓住机会与有天赋的定向越野运动员一起玩耍，并在 "外面 "看一看，学一学!
目前，我们有一个可爱的小组，由感兴趣的年轻人和家长以及其他成年人组成。
我们出售地图、Naturpasset 和 Friska Nacka
自然通行证：200克朗/包
地图Nackareservatet-Erstavik（比例尺1:15000）：250 kr
地图Kärrtorp-Nacka（比例尺1：10000）：140 kr
另请参阅上面的一周路线，这是一张绘有路线的地图。区域每周不同。
本周课程
本周的定向越野赛为那些想在森林中锻炼身体的人和想训练技术的定向者提供了技术和体力上的挑战。
黑色轨道，5-7公里。
蓝色课程，2.5-3.5公里。
红色轨道5-7公里。
黄色轨道，3公里。
我们的目标是每隔一个周二开设一门新课程。
有些星期只有黑色和黄色/橙色的变种。
控制装置上有红色和白色丝带的标记。冬天还有反光镜。
这些课程是由Hellasgården团队设计的。
这些曲目还可以在 锂离子电池.