在 Hellasgården 的逗留期间，您可以享受瑞典最好的运动路径、划皮艇或独木舟、桑拿、定向越野、游泳、徒步旅行或打疯狂高尔夫。如果您对运动和游戏感兴趣，还可以在这里进行滚木球、沙滩排球、足球高尔夫、网球和钓鱼。

酒店内还有一家餐厅 Storstugan 和一家咖啡馆 Sjöcaféet，您可以在这里品尝美味的糕点和简餐，包括素食。Hellasgården 有如此多的活动供您探索和体验，您一定能找到适合您和您的兴趣的活动。

在 Hellasgården，您可以尝试各种体育和健身活动。其中包括

• 沿着瑞典最好的慢跑路径奔跑。

• 在该地区的自行车道上骑行，还可租用山地自行车。

• 打高尔夫球、网球或瑜伽

如果您想进一步放松和恢复，Hellasgården 还提供桑拿浴室和健身房，让您在一天的活动后放松身心。

享受自然

Hellasgården 是在美丽的纳卡雷保护区进行一日游和远足的绝佳起点。您可以带上地图或沿着标示的小径亲近大自然，探索该地区的独特景观。

沐浴和日光浴

在夏季，您可以到 Hellasgården 自己的浴场游泳和沐浴阳光。在这里，您可以放松身心，为未来的探险之旅充电。

在 Sjöcaféet 或 Storstugan 餐厅享用咖啡和美食。

经过一天的活动后，您可以在广受欢迎的 Sjöcaféet 咖啡厅喝杯咖啡，结束您在 Hellasgården 的游览，这里的露台一直延伸到水边，可以俯瞰凯尔托普斯约恩 (Källtorpssjön)。这里提供食品和饮料，您可以一边享受美食，一边眺望水景，感受这里宁静的氛围。

总之，海拉斯加登是一个体验运动、娱乐和美丽自然的完美场所。无论您是喜欢运动还是只想放松身心，赫拉斯高登都能为所有游客提供适合自己的活动。

关于每项活动的更多信息

桑拿

欢迎来到位于斯德哥尔摩纳卡（Nacka）中心地带的桑拿浴室（Hellasgården），这里是放松和休闲的好去处。您可以在这里洗桑拿浴，坐下来放松身心，享受这项活动带来的诸多益处！

这里的桑拿房既对私人开放，也对公众开放，是与朋友或家人放松、休养和社交的好去处。在大自然中活动一天后，您可以在这里锻炼、游泳和放松。

在开放时间内，您可以和其他游客一起去桑拿，但如果您想获得更独特的体验，也可以在特殊场合单独预订桑拿。价格因时间和日期而异，详情请查看 Hellasgården 网站。

赫拉斯高登的活动远不止桑拿；从划独木舟、游泳到徒步旅行和疯狂高尔夫，应有尽有。在熟悉了等待您的所有精彩活动后，不要犹豫再回到桑拿浴室享受一次当之无愧的放松！

浴缸

Hellasgården 有一片可爱的沙滩，是夏季放松身心、享受阳光和在清凉海水中畅游的理想场所。健身中心附近有多个游泳码头，您可以轻松找到一个安静的游泳场所。

由于纳卡市政府会定期进行抽样检查，因此在您逗留海拉斯加登期间，您可以确信这里的海水是干净安全的。这样，您就能获得在大自然中沐浴的最佳体验。

除了游泳，您还可以在 Hellasgården 探索其他许多活动。这里有慢跑径、独木舟、桑拿、定向越野、远足径和乒乓球。在这里，您可以尽情享受户外活动的乐趣！

因此，下次游览赫拉斯高登（Hellasgården）时，别忘了带上泳衣，亲身体验一下这个风景优美的地方的清新水质。

独木舟

在赫拉斯高登（Hellasgården），您可以在附近的凯尔托普斯约恩（Källtorpssjön）或斯德哥尔摩的邻近湖泊中享受愉快的皮划艇之旅。您可以一边悠闲地划船，一边欣赏周围的自然风光。这种体验适合皮划艇初学者和有经验者。

在 Hellasgården 租用皮艇只需在线预订。为了您的安全，预订还包括一件救生衣。皮艇出租处距离 Hellasgården 接待处约 50 米，位于户外健身房旁边的海湾中。

除了皮划艇之外，赫拉斯高登还提供其他水上活动，如 SUP 和独木舟。因此，在您下次访问海拉斯加登时，不妨从水上探索斯德哥尔摩美丽的自然风光。

足球高尔夫

足球高尔夫是一项充满乐趣和挑战的活动，适合整个家庭或团队参与。在这里，您有机会将足球技巧与高尔夫的战术和精确性结合起来。在 Hellasgården 的足球高尔夫球场上，您可以将足球踢向球洞，就像打普通高尔夫球一样，但不需要球杆。

Hellasgården 是一个令人兴奋且变化多端的球场，每个球洞都有其独特的挑战性。小山、沙坑和溪流使比赛更加有趣，需要技术和创造力才能取得成功。

在 Hellasgården，无论是经验丰富的足球高尔夫球手还是初学者，无论年龄大小，足球高尔夫球都是一项极好的活动。它是朋友、家人或同事欢聚一堂，度过欢声笑语的一天的完美活动。

一边欣赏美丽的环境，一边在足球高尔夫中互相挑战，体验一杆进洞的乐趣。在 Hellasgården 为许多难忘的时刻做好准备，创造永恒的回忆。

山地自行车

在 Hellasgården 骑山地自行车让您有机会以激动人心和富有挑战性的方式探索大自然。无论是初学者还是经验丰富的骑行者，这里都有许多小径和健身路径供您选择。

您可以在现场租用一辆山地自行车，体验该地区最好的山路。租赁价格为 2 小时 350 欧元、4 小时 540 欧元和全天 750 欧元。如果您想与朋友或同事一起体验独特的感受，还可以预订由知识渊博的导游带领的游览，每人需额外支付 200 欧元。

如果您想提高山地自行车技术，可以联系我们，我们会为您提供导游服务。

因此，不要犹豫，在赫拉斯高登（Hellasgården）开始令人兴奋的双轮探险吧。在这里，您可以享受大自然，提高技能，在健身的同时享受乐趣。

适应性

定向越野是一项令人兴奋的活动，让您有机会探索大自然并测试您的地图阅读能力。无论您是初学者还是经验丰富的定向越野爱好者，Hellasgården 都能为不同年龄、不同水平的人提供定向越野培训和活动。

每周二 18:00 希腊定向队都会在 Hellasgården 桑拿健身中心组织训练课程。如需了解更多信息，请发送电子邮件至 [email protected]。

欢迎初学者参加赫拉斯一年一度的初学者定向越野课程，该课程通常在春季的四月和五月举行。课程由赫拉斯定向运动的资深教练带领，旨在教授您基础知识，培养您对这项运动的信心。

徒步旅行

在 Hellasgården 远足是亲近大自然、体验纳卡保护区美景的绝佳活动。这里有多条长短不一、难度不同的徒步路径，每个人都可以根据自己的兴趣和体能水平找到适合自己的路线。

沿着标记清晰的路径，探索从宁静的森林到令人兴奋的悬崖和湖泊等各种地形。将路径下载到您的手机上，在电子地图的帮助下对路线有一个全面的了解。在海拉斯加登，无论您是经验丰富的徒步旅行者还是初学者，每个人都能找到适合自己的路线。

在愉快的徒步旅行之后，您还可以到 Hellasgården 的桑拿和健身中心（Sjöcaféet）放松一下。在美丽的大自然中徒步旅行之后，您可以在这里享用一杯咖啡或一顿美餐！

舱内空间

站立桨板运动（SUP）是一项广受欢迎的水上活动，您可以在赫拉斯高登尽情享受。站立式桨板冲浪可以让您以轻松有趣的方式探索湖泊和河流。

要在 Hellasgården 的 SUP 出租店租用 SUP，您必须满足以下要求：

• 您必须年满 18 周岁，或由父母或监护人陪同。

• 您必须会游泳。

• 您必须穿救生衣。

• 您必须报告并赔偿 Hellasgårdens SUP 租赁公司的任何设备损坏或丢失。

在高海拔的凯尔托普斯约恩（Källtorpssjön），美丽的自然风光和洁净的水质为您带来独一无二的划水体验。如果您对这项活动充满好奇，只需预约即可体验。

除 SUP 外，Hellasgården 还提供一系列其他水上活动，如皮划艇和独木舟，以及跑步、骑自行车和疯狂高尔夫等陆上活动。在 Hellasgården 可以满足各种口味和兴趣的需求。

沙滩排球

欢迎来到 Hellasgården 的沙滩排球！对您和您的朋友来说，这是一项充满乐趣和活力的活动。沙滩排球对初学者和有经验的运动员都非常适合，因此请抓住机会，在我们美丽的设施中一起度过美好时光。

我们的沙滩排球场是免费使用的，但我们建议您提前预订打球时间，以确保您想打球时球场是您的。这样，您和您的朋友就可以在计划的时间内享受不受干扰的打球体验。

请记住，沙滩排球是一种集健身、力量和灵活性于一体的极佳运动形式。它是一种户外活动，非常适合在温暖的季节进行，让您在打球的同时享受美好的天气。

因此，当您下次来到 Hellasgården 时，不要忘了与您的朋友来一场沙滩排球比赛！我们期待您来参加这项伟大的活动。

热空气球

火球是一项老少皆宜的经典活动。在 Hellasgården，您可以与朋友或家人一起享受美好时光，同时有机会在玩这种流行的球类游戏时创造新的回忆。

玩火球游戏既简单又有趣。您不必是体育明星，也没有玩躲避球的经验，也可以参加。游戏包括击球，然后在球回来之前绕着四个垒跑。这是一个锻炼身体的好机会，同时还能享受希腊城堡的优美环境。

您只需要一个火球和一根球棒，您可以在 Hellasgården 向我们租借。Hellasgården 有足够的空间供您自发进行火球比赛。挑战您的朋友、同事或家人，看看谁能把球打得最远、跑得最快。无论输赢，在 Hellasgården 进行 brännboll 都是享受乐趣和建立关系的好方法。

因此，请约上三五好友，到 Hellasgården 参加这项有趣的社交活动，度过轻松愉快的一天。您一定不会后悔的！

钓鱼

在赫拉斯高登（Hellasgården），您可以享受多种不同的活动，钓鱼就是其中之一。位于海拉斯哥登的凯尔托普斯约恩山（Källtorpssjön）是钓鱼的好去处，带上您的钓鱼装备，准备在户外度过美好的一天吧。

您有机会在湖中钓到多种鱼类，包括梭子鱼、鳟鱼、虹鳟鱼和鲈鱼。您将发现新的挑战，并有机会提高自己的垂钓技巧。切记遵守在凯尔托普斯霍恩（Källtorpssjön）垂钓的规则和指南。您必须持有钓鱼许可证，可通过 Sportfiskarna 在线获取。

除了钓鱼，赫拉斯高登还提供多种活动，因此当您想休息一下，尝试一下不同的活动时，这里有很多选择。您可以探索慢跑路径、划独木舟、游泳、桑拿、定向越野、远足和打疯狂高尔夫等等。

因此，当您下一次来到赫拉斯高登（Hellasgården）时，不要犹豫，带上您的鱼竿和鱼饵，享受轻松而刺激的垂钓一天吧。

滑雪运动

欢迎来到 Hellasgården 滑雪场滑雪！在这里，您可以在斯德哥尔摩附近美丽的自然环境中享受越野滑雪的乐趣。这里提供不同长度和难度的雪道，无论您是否有滑雪经验，都能找到适合自己的雪道。

如果您没有自己的滑雪装备，也可以在 Hellasgården 租借越野滑雪板来尝试这项运动。网上预订非常方便，滑雪板租赁提供无蜡滑雪板，让您在赛道上体验无与伦比的滑雪乐趣。

除了滑雪道之外，您还可以在 Hellasgården 找到各种其他活动，例如带冷水浴的桑拿、健身房、滑冰等。在一天的滑雪之前或之后，一定要去探索和享受一下 Hellasgården 的所有活动！

因此，请抓住机会，在新鲜空气中体验刺激健康的一天。Hellasgården 正等待着您和您的朋友，为您带来难忘的大自然体验！

溜冰

在赫拉斯高登（Hellasgården）的凯尔托普斯约恩（Källtorpssjön）上滑冰是一项老少皆宜的美妙而有趣的活动。在这里，您可以在冰面上滑行，享受大自然和新鲜空气。冬季，您可以租用溜冰鞋在凯尔托普斯霍恩（Källtorpssjön）溜冰，但请记住，您需要在线预订，并且在领取设备时需要出示有效身份证件。

除了租借溜冰鞋，您还可以利用几条不同的跑道进行跑步、徒步旅行、越野跑和游泳。Hellasgården 全年提供 20 多项活动，如桑拿、健身、bangolf、定向越野、独木舟和参观 Sjöcafé，在那里您可以品尝到用有机食材制作的糕点、华夫饼、卷饼和汤。

在 Hellasgården 滑冰是与朋友和家人社交的完美活动，既能保持身体活力，又能享受乐趣。带上您的行囊，带上您最好的朋友，到冰上来体验一次难忘的经历吧！

网球

在 Hellasgården 可以尽情享受网球运动带来的乐趣。这里有四个全新的砂石网球场，让您有机会在环境优美的室外运动。网球场的开放时间为 5 月至 9 月，这意味着您有充足的时间在球场上练习技术和享受乐趣。

使用希腊网球俱乐部网站上的在线预订系统即可轻松预订球场。利用预订场地的机会与朋友、家人一起打球，或者报名参加网球课程，在那里您可以练习技术，结识新的网球朋友。

在不打网球的时候，Hellasgården 还为您提供了许多其他令人兴奋的活动。无论是夏季还是冬季，您一定会发现适合您和您的生活方式的活动。

瑜伽

瑜伽是 Hellasgården 最受欢迎的活动，适合初学者和有经验的练习者。许多来自纳卡、斯德哥尔摩和其他邻近城市的游客都会来这里参加各种瑜伽课程。

在 Hellasgården，您可以在宁静和风景优美的环境中享受瑜伽。瑜伽有助于提高您的平衡感、力量、柔韧性和放松度，是放松日常生活压力的完美活动，让您身心更加愉悦。

这里的瑜伽课程风格各异，无论您是喜欢阿斯汤加（ashtanga）等对体力要求较高的瑜伽形式，还是阴瑜伽（yin yoga）等较为平和的瑜伽形式，每个人都能找到适合自己的课程。

无论您是经验丰富的瑜伽爱好者，还是初次尝试瑜伽，Hellasgården 都是探索这一古老艺术的绝佳场所。

迷你高尔夫

在 Hellasgården 的迷你高尔夫是一项老少皆宜的活动。在这里，您可以一边享受大自然，一边在我们经典设计的人造草坪迷你高尔夫球场上挑战自己和朋友。球场上的障碍物既有固定的，也有放置的，挑战性恰到好处。

在风景优美的纳卡，打迷你高尔夫球是社交和放松的绝佳方式。不一定非要成为高手才能玩得尽兴，而且游戏中总有进步的空间。非常适合想要一起度过美好一天的家庭、朋友和同事。

在 Hellasgården，您还可以将其他几项活动与迷你高尔夫结合起来，如羽毛球、沙滩排球和皮划艇。因此，何不花上一整天的时间，尽情享受海拉斯加登提供的所有活动呢？这样您就会有一个愉快而难忘的经历。

室外体育馆

欢迎来到位于 Hellasgården 的户外健身房，在这里您可以在风景优美的环境中进行身心训练。在这里，您可以一边享受新鲜空气和凯尔托普斯霍恩（Källtorpssjön）的美丽景色，一边通过各种运动和器械挑战自我。

健身房提供各种不同类型的力量训练器械，如负重、背拉、俯卧撑、仰卧起坐、下蹲、卧推、肩部推举、深蹲和跳绳。为了提高平衡和灵活性，健身房还设有不同高度的扶手和伸展区。

在令人心旷神怡的环境中进行训练，既能强健肌肉，又能在大自然中放松身心。从纳卡（Nacka）和斯德哥尔摩前往 Hellasgården 也很方便，因此，无论何时您想呼吸新鲜空气、锻炼身体，都可以来这里体验一下这个美妙的户外健身房！

越野跑

欢迎来到风景优美的海拉斯加登（Hellasgården）越野跑！我们为那些想要探索森林、跳过原木和石头、享受新鲜空气的人提供了多条锻炼路径。无论您是初学者还是经验丰富的跑步者，这里都能为您提供挑战。

Hellasgården 位于美丽的纳卡雷保护区（Nackare Reserve）中央，让您有机会在跑步时体验森林的宁静与安详。在这里，您可以选择不同长度和难度的赛道。借此机会，您可以在梦幻般的大自然中锻炼体能、耐力和灵活性。

为了方便您找到正确的路径，Hellasgården 在其网站上提供了有关每条环路的精美地图和信息。将地图下载到您的手机上，加入跑步探险的行列！带上您的朋友、家人或同事，在运动之余在 Hellasgården 喝杯咖啡或吃顿午餐，放松一下。

游泳运动

游泳长跑是一项既刺激又具有挑战性的运动，您有机会在美丽的大自然中将游泳和跑步结合起来。在 Hellasgården，您可以方便地参加游泳比赛，初学者和有经验的运动员都可以参加。

Hellasgården 的游泳训练场地靠近斯德哥尔摩市中心，是进行游泳运动的绝佳训练场地。在这里，您可以在森林和水环绕的梦幻环境中训练体能、灵活性和力量。

在 Hellasgården 还会组织游泳比赛。我们将在网站上随时向您通报。

因此，当您想在郁郁葱葱的大自然中体验积极有趣的运动时，不妨在 Hellasgården 体验一下这项激动人心的运动！