Motionsspår som passar alla!

Sprkarta-Nackareservatet---4dje-440

 

Se spårkarta här. 

 

Hellasgårdens friluftsanläggning erbjuder flera motionsslingor för dig som vill löpa, cykla eller bara promenera i härlig natur och miljö. Kartan ovan är uppsatt på området. Utskrift i A4 i plastfodral går att köpa i receptionen för 20 kr.

 

Märkning av spår

Märkningen av spåren varierar. Samtliga elljusspår, markerade på kartan med svarta punkter, är mycket enkla att följa.

 

De spår som är markerade med streckade linjer ska också vara tydliga och lätta att följa.

 

De spår som är markerade på kartan med färgade punkter kan vara svårare att följa om du inte har kännedom om dem sedan tidigare. Vi rekommenderar att du har karta med dig, det gäller speciellt det röda och blå spåret väster om Ältavägen. Orienteringskarta finns att köpa hos oss.

 

Elljusspåret

Elljusspåret är tänt fram till kl 22.

 

 

Löpargrupp för ungdomar med funktionsnedsättningar på tisdagar kl 18

(Denna aktivitet är för tillfället vilande. Vi återkommer med information senare.)

En grupp för löparsugna kids och ungdomar startar vid Hellasgården 13 september.

Du kan anmäla dig via Baravanligs facebooksida, eller via mejl till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. .

 

 

Löpargrupp på torsdagar kl 18

(Denna aktivitet är för tillfället vilande. Vi återkommer med information senare.)

Löpträna tillsammans med oss! Du som vill löpträna med
sällskap är välkommen till våra löpargrupper vid Hellasgården.

Alla är välkomna, oavsett ambitionsnivå (men du bör klara av en krävande uppvärmning plus lätt löpning 2,5 km).

 

  • Varje torsdag klockan18, samling vid receptionen
  • Ingen föranmälan, men vi vill att du registrerar dig på vår mejllista och gärna även FB-sida.
  • Vill du avsluta passet med bastu, dusch då övebn omklädningsrum och gym ingår så betalar du vanliga entréavgiften, 60 kr.

Upplägg:
Gemensam uppvärmning med styrka och löpteknik.
Alla genomför sedan 2,5 km lätt löpning. De som vill träna mer fortsätter sedan ett eller flera varv på 5 km-spåret, eller motsvarande.
Vi har oftast en ledare på plats, om inte meddelar vi detta i förväg på mejllista, FB och hemsidan.

För frågor, ring Hellasgårdens Leonas, 0700725275 eller Mikael 070-787 58 53
eller skicka ett mejl till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

 

 

Prova orientering med Hellas!

 

Önskar du att springa ännu mer i skogen, så rekommenderar vi dig att kontakta Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. , som har öppna träningar varje vecka.

 

Vill du prova att orientera på egen hand kan du ta del av veckans bana, som du hittar i vår reception.

Läs mer här.